女性出現(xiàn)貧血有哪些癥狀呢？貧血要吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。　　貧血在生活當(dāng)中常常會被提起，有的時候我們看到一個人臉色非常差，或者是容易頭痛、暈倒，一般第一就會想到是不是貧血引起的。

　　貧血的癥狀是什么

　　臉色不好

　　含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因為氧氣不足導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。

　　如果我們發(fā)現(xiàn)臉色、口唇、指甲是十分蒼白，就一定要注意了，因為這很有可能是貧血導(dǎo)致的。

　　容易疲勞

　　體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔(dān)，可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。

　　早上起不來

　　體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。

　　指甲出現(xiàn)異常

　　貧血嚴重的朋友，可能指甲上面也會有反應(yīng)。比如說指甲變得非常的脆弱，稍不注意就會斷裂。如果你平時指甲痕健康，突然產(chǎn)生變化了就要考慮貧血的可能。

　　食欲不振

　　貧血其實還會導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣不足，這個相信很多人都不知道。當(dāng)體內(nèi)氧氣不夠的時候，就會導(dǎo)致沒有胃口吃東西，并且出現(xiàn)便秘或者腹瀉問題。

　　吞咽困難

　　吞咽困難也是貧血的人可能會出現(xiàn)的一個癥狀，癥狀就是在吃東西的時候感覺嗓子好像有東西堵住了，咽下去的時候感覺困難。

　　貧血吃哪些食物好呢？

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