肝臟是人體的排毒器官，我們每天吃進入的食物，經(jīng)過胃部腸道，最終及時通過肝臟排毒才能夠排出體外；很多人由于體內(nèi)毒素比較多，身體都會出現(xiàn)一些疾病；若是這些毒素長期毒素在體內(nèi)，同樣也會傷害到五臟六腑。不僅傷害到肝臟，對我們的身體也是會帶來很大的危害！通常來說，體內(nèi)肝毒過深的話，身體可能會出現(xiàn)這3種變化！如果你發(fā)現(xiàn)身體有這幾種變化，不要大意，要及時上醫(yī)院接受檢查和治療，做到盡早治療。

1、面部有斑點、臉色暗沉。一般來說我們的皮膚都是比較光滑，有色澤且比較紅潤；但是當(dāng)肝毒在體內(nèi)增多的時候，就會影響氣血的運行，導(dǎo)致體內(nèi)堆積淤血，繼而在臉上反應(yīng)出來，會形成皮膚粗糙、臉色暗淡無光澤等，長時間下去就會變成斑點。

2、尿液顏色重。肝細(xì)胞受到傷害，體內(nèi)膽紅素代謝出現(xiàn)問題，引起膽紅素進入血液，就會出現(xiàn)尿色如茶顏色。如果發(fā)現(xiàn)你的尿液不是淡黃色，可能就是肝臟出現(xiàn)疾病。

3、半夜容易醒來。通常凌晨是肝臟腎臟排毒的時間，經(jīng)常在這個時間段醒來，那么就可能預(yù)示著肝臟排毒不順，肝細(xì)胞出現(xiàn)病變，體內(nèi)毒素深，出現(xiàn)這種情況就要多小心，不要大意，及時接受檢查和診斷。

護肝不如排毒，多吃4類食物，少碰3種東西，肝病自然離你遠遠的

多吃這4類食物：

1、多吃蜂蜜。天然糖分能夠起到保護肝臟，和肝臟生成肝糖原，在肝臟內(nèi)部，防止體內(nèi)毒素傷害肝臟。經(jīng)常喝蜂蜜水，能夠恢復(fù)損傷的肝臟，提高肝臟的新陳代謝能力，促進肝細(xì)胞再生。

2、多吃菠菜。菠菜屬于堿性食物，能夠保持體內(nèi)酸堿平衡，提高人體新陳代謝，增加人體的抵抗力和免疫力，能夠防止出現(xiàn)脂肪肝的情況。

3、多吃西蘭花。在日常生活中，經(jīng)常吃綠色類食物，能夠?qū)Ω闻K進行調(diào)整。比如常見的西蘭花，含有豐富的植物營養(yǎng)素，每天吃點幫助人體消除有害物質(zhì)，起到排毒解毒的作用，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

4、多吃紅薯。在生活中多吃點促進腸胃消化的食物，能夠及時將體內(nèi)的垃圾和毒素排出體外。現(xiàn)在季節(jié)多吃紅薯，紅薯中含有纖維素，能夠緩解便秘，起到通便的效果。

少碰3種食物：

1、少吃方便面。比如這類食物中含有大量的防腐劑，還有對人體有害的色素等成分，這些都會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，最好少吃這類食物。

2、少吃發(fā)霉食物。像花生、大米等食物發(fā)霉后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，黃曲霉素，這種食物最好及時扔掉！

3、少吃動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟普遍是高脂肪、高膽固醇的食物，人體攝入過多這種食物，就容易增加肝臟排毒負(fù)擔(dān)。對于有脂肪肝的人來說，會增加體內(nèi)的血脂，嚴(yán)重引起病情惡化。

想要養(yǎng)好肝，平時也多喝水，減輕肝臟壓力，排出毒素；少熬夜，讓肝臟在夜間得到完全的放松，保證體內(nèi)毒素正常排出體外；也可以在睡前，拍打肝經(jīng)，加快肝臟排毒解毒的過程。