天氣越來(lái)越冷，一般瘦子在冬天都很怕冷，因?yàn)槭萑说闹�肪很少，不夠�?lái)抵擋寒氣，但多穿衣服又影響的自己的魅力值，這讓很多愛(ài)美的MM感到困擾。下面小編給大家介紹一些保暖御寒的食物，希望對(duì)大家有幫助。

1、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

2、含鐵高的食物

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如菠菜。

蘋(píng)果海帶排骨湯

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全