建議是不要熬夜了，快點睡覺才是對身體最好的生活習慣，還可以減肥，改變生活習慣是真的可以減肥的。

　　1、熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發(fā)胖了。

　　2、一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

　　3、在睡眠不足的情況下，饑餓素的制造數(shù)量會上升，使人們產(chǎn)生更明顯的饑餓感，結果就容易發(fā)生 飲食過量的情況。

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