熬夜睡懶覺會(huì)長胖嗎

　　其實(shí)是會(huì)長胖的，總的來說就是身體的饑餓素會(huì)分泌很多，那么在白天的時(shí)候會(huì)感到餓，會(huì)吃很多的食物，另一方面熬夜會(huì)讓新陳代謝紊亂，容易囤積脂肪。

　　1、睡了一覺起來之后應(yīng)該要伸一下懶腰，這樣能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，而且也可以提高自己的免疫力，從而使得身體不會(huì)越來越差，對于身體保護(hù)，有一定的作用。

　　2、皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間是晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)之間，抓住這段有效時(shí)間護(hù)理皮膚，就可以讓皮膚變的光滑靚麗。反之，長期熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，會(huì)使皮膚變得干燥脫皮，臉色暗淡，彈性差，油性皮膚會(huì)出現(xiàn)很多痘痘，粉刺。

　　3、每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列的生理問題，包括調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化。

　　熬夜發(fā)胖怎么辦

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