隨著天氣的變涼，大街小巷又開(kāi)始飄起一種香甜的味道，沒(méi)錯(cuò)，就是甜美的紅薯香味，紅薯可是說(shuō)是千里飄香，紅薯不僅味道香，口味也非常的甜美。大家肯定想知道，晚餐吃紅薯可以減肥嗎？

一、晚餐吃紅薯可以嗎

紅薯不適合晚上吃，也不建議當(dāng)晚餐吃。

因?yàn)榧t薯屬于淀粉類(lèi)的食物，晚上睡前吃紅薯身體不能完全吸收很容易產(chǎn)生腹脹感，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致紅薯所含的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，晚上吃紅薯對(duì)減肥并沒(méi)有好處。

二、紅薯什么時(shí)候吃減肥

早上吃紅薯減肥效果更好。

一般情況下，紅薯建議早上吃最好，因?yàn)樵缟鲜巧眢w排毒的黃金時(shí)間段，同時(shí)，紅薯有助于加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道暢通，可輕松排便，對(duì)于排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身有很大的好處。

拔絲地瓜

擴(kuò)展閱讀：好吃不貴——養(yǎng)生紅薯