頸椎病的自我治療方法一覽
發(fā)布：2019/1/9 8:54:36 來源:南方財富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
用頭寫米字操
我們可以將頭當(dāng)做畫筆，然后來寫“米”字的筆畫，每次寫12個為宜，在搖頭晃腦的過程中充分的鍛煉了我們的頸椎，但是大家要注意的是寫的時候力度不宜過大，還有的就是速度要緩慢，盡量在頭正的時候做稍微的停頓。
撞背功調(diào)理全身
后就是每天晚上找一面墻壁，雙足與肩同寬，雙腳后跟距墻15-20公分左右，背靠墻壁自然放松挺胸站直，做上3分鐘的撞背活動，慢慢加大力度，后保持在5分鐘為宜，可以起到強(qiáng)壯五臟之功效
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