過年長胖了怎么減肥？春節(jié)如何控制體重
發(fā)布：2019/1/17 17:13:54 來源:南方財富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
運動
運動是減肥的最好方式，即使吃的再多，只要運動量跟上了，熱量都可以別消耗掉。我們在過年肥胖的原因，不止是我們吃得太多，更多的是我們不良的生活習(xí)慣，每天吃了就睡睡了就吃，我們想改變的話，就得保持一定的運動頻率，從最簡單的做起，每天運動30分鐘，其實快走，稍微做一些俯臥撐和引體向上仰臥起坐，都是運動，鍛煉不一定要去健身房才算鍛煉，我們?nèi)粘Ｉ钪械男∵\動也能夠讓我們的身體充滿活力。
保障睡眠
春節(jié)期間很多人都習(xí)慣了熬夜以及賴床，而這兩種習(xí)慣都是不利于減肥的， 優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食欲都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產(chǎn)生修護作用，并且持續(xù)消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風(fēng)險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西啰！
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