飲用檸檬汁可幫助清除體內(nèi)毒素，使肝臟正常運(yùn)作，能調(diào)節(jié)油脂分泌，從而抑制痘痘與黑頭生長。

　　對於油肌女孩來說，美味的黑巧克力大概是甜食世界的最後那道防線，少量食用低糖的黑巧克力可發(fā)揮控油功效，而含較多糖分的巧克力（如牛奶巧克力）因升糖指數(shù)較高，會影響荷爾蒙分泌的波動，讓臉部出油量大增而引發(fā)痘痘危機(jī)。

　　高熱量食品是大忌

　　如上述所言，高糖分、高熱量、過度加工的食品，皆是讓女孩們瘋狂泛油的禁忌食物，如以下列出的這些食品，想改善膚況的你還是少碰為妙：

　　喝過量的咖啡會加速體內(nèi)維生素C的消耗，間接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而刺激油脂分泌，令痘痘猖狂冒出，因此專家建議每日的咖啡攝取量不多於2杯。

　　減肥者的頭號敵人──精致淀粉（如白飯、餅乾、蛋糕），也該從油肌女孩的飲食計劃中刪除，它們會讓你的血糖快速升高，導(dǎo)致大量油脂分泌。

　　辛辣食物（如蔥、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香）因不易被消化，容易在體內(nèi)累積成毒素，引起發(fā)炎或讓痘痘病情惡化。

　　含飽和脂肪的紅肉比白肉擁有更多脂肪，容易引起肌膚出油，造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺；同理可證，比薩、漢堡和油炸食品也都是「開拓油田」的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

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