當(dāng)代兒童及青少年從小就被智能手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備環(huán)繞，然而，太多的屏幕時(shí)間直接導(dǎo)致其認(rèn)知能力發(fā)展受損。如何防止孩子認(rèn)知能力受損，提高腦力呢？

據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，《柳葉刀兒童與青少年健康》雜志發(fā)表的新研究顯示，保證三種日常行為可讓兒童擁有更高的腦力：每天運(yùn)動(dòng)至少60分鐘，每天保證9-11小時(shí)睡眠，以及每天不超過2小時(shí)的電子設(shè)備使用時(shí)間。 該研究對4524名8到11歲兒童做了六種標(biāo)準(zhǔn)測試，其中包括對語言能力、記憶力、計(jì)劃能力，以及完成腦力任務(wù)的速度等多方面能力的測評。

同時(shí)滿足三種行為標(biāo)準(zhǔn)的孩子在上述能力測試中所獲綜合分?jǐn)?shù)比其他孩子高4%。滿足睡眠和電子設(shè)備使用時(shí)間這兩項(xiàng)的孩子測試分?jǐn)?shù)比一條都不滿足的孩子要高5.1%，甚至超過了滿足三條的孩子表現(xiàn)。這說明，睡眠和電子設(shè)備使用時(shí)間同孩子的認(rèn)知能力發(fā)展最直接相關(guān)，效果最為明顯。而運(yùn)動(dòng)時(shí)間同身體健康更直接相關(guān)。

該研究作者英屬哥倫比亞大學(xué)博士后杰瑞米·沃爾什指出：“睡眠是大腦的重要行為。孩子需要9到11個(gè)小時(shí)的睡眠，才能讓其認(rèn)知能力的發(fā)展達(dá)到最佳狀態(tài)�！倍�電子設(shè)備的使用時(shí)間會(huì)對睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，電子設(shè)備刺激大腦的方式不同于閱讀等其他活動(dòng)，刺激效果不如其他活動(dòng)。然而，多達(dá)63%的孩子每天電子設(shè)備使用時(shí)間超過2小時(shí)。

4000多名孩子中，只有5%的被試孩子能同時(shí)滿足這3條標(biāo)準(zhǔn)，25%的孩子能達(dá)到2條，41%的孩子僅達(dá)到一條，還有多達(dá)30%的孩子連一條標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，著實(shí)令人憂慮。