免疫力是人體抵御外界病菌的一種能力，若是免疫力出現(xiàn)問(wèn)題，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)病變和異常。今天就給大家講講免疫力下吃什么好。

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素含量都很高的滋補(bǔ)食材，白蘿卜如果生吃的話是有略微的辣味兒的，是辛辣，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　2、冬筍

　　筍也是生長(zhǎng)在南方熱帶的一種植物，新鮮的筍鮮嫩可口， 另外，竹筍有消炎排毒的癥狀，另外，而且也是肥胖者減肥的好食品。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　3、大蒜

　　很多人都知道大蒜是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物質(zhì)。大蒜含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，不但能夠有效的預(yù)防感冒，有效的減少發(fā)燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

　　4、辣椒

　　我國(guó)南方人最喜歡吃辣椒，因?yàn)槔苯酚欣�于除濕氣排寒氣，營(yíng)養(yǎng)也是很高的。這種內(nèi)啡肽能夠有效提高免疫力預(yù)防疾病，進(jìn)食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，所以即使是不擅長(zhǎng)吃辣椒的人也不用擔(dān)心，可以嘗試挑戰(zhàn)一下。

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