血液檢查，是體檢中不可忽視的指標(biāo)。如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血液粘稠度升高，就得引起重視。血液不干凈，直接關(guān)系到血管的健康、血液的循環(huán)。

血液粘稠，血管"壁"就會(huì)越來(lái)越臟，甘油三酯、膽固醇、血小板等，會(huì)擠滿血管，引起血管堵塞。血管堵塞后，血液就會(huì)沉積，以至于形成血栓。

不幸的是，血栓卻是人類健康的"殺手"。毫不夸張地說(shuō)，血栓堵在哪里，哪里就要出毛病，像心臟病、腦梗、心肌梗塞等，都可能是血栓導(dǎo)致的。

那么，如何才能凈化血液、預(yù)防血栓？

進(jìn)入21世紀(jì)后，國(guó)人的飲食大為改善，然而卻不懂節(jié)制，吃的是滿嘴流"油"，血液就是這樣被"吃"臟了。

因此，只要能改善不健康的飲食習(xí)慣，血液就能凈化70%。日常三餐一定要清淡少鹽油，也要多攝入含膳食纖維多的果蔬、粗糧。

當(dāng)然，改變飲食也非一朝一夕的事，只能循序漸進(jìn)。其實(shí)，適量飲用一點(diǎn)果酒，稀釋血液、軟化血管的也很有效果。

早在4000年前，古人就利用果酒來(lái)活血、驅(qū)寒，中醫(yī)也認(rèn)為酒是"百家之長(zhǎng)"�？梢�，適量飲酒對(duì)身體很有益處。

然而，很多血液不太干凈的人群，卻對(duì)飲酒十分抵觸，他們大多認(rèn)為飲酒有害健康。其實(shí)，這是一種很不科學(xué)的認(rèn)知，飲酒本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)的只是"過度"。

研究表明：每日酒精攝入量超過23g，會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率。但是，反之則有利于軟化血管、稀釋血液。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，適量乙醇可以抑制動(dòng)脈硬化斑塊的形成。所以，想要改善血液健康的人群，可以適量飲用一點(diǎn)酒精度數(shù)更低的果酒，來(lái)輔助凈化血液。

不過，凡事都應(yīng)該有個(gè)度，具體應(yīng)該怎么喝，喝多少，對(duì)于血液粘稠度不一的人來(lái)說(shuō)，還需要秉承科學(xué)的原則，慎重選擇！

適量飲用果酒，怎么"凈血"？

眾所周知，中老年人適量飲用葡萄酒，可以軟化血管、促進(jìn)脂肪代謝，這是因?yàn)槠渲械陌邹继J醇，能夠促進(jìn)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)的運(yùn)化。

但是，葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)成分還稍顯單一，【生命果泡兒刺酒】是目前"凈化血液"最好的果酒，其SOD（超氧化物歧化酶）含量豐富，可以消除有害代謝物質(zhì)。

生活小建議，請(qǐng)收藏！

1、睡眠充足：睡不好，除了精神不佳外，也會(huì)影響血液的自我凈化。一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，勝過吃無(wú)數(shù)補(bǔ)藥，每天最好能保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、加強(qiáng)鍛煉：機(jī)器久不使用，會(huì)生銹；人久不鍛煉，也是一樣。經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液垃圾的分解。每天20分鐘運(yùn)動(dòng)，很有必要。