哎，英年早逝！我們常常聽(tīng)到身邊的人感慨。

很多人平時(shí)身體好像看起來(lái)不錯(cuò)，但是一旦病了，往往病情進(jìn)展迅速，可能是猝死，可能突然罹患了惡性腫瘤。

與長(zhǎng)壽相對(duì)應(yīng)的是短命，之所以會(huì)出現(xiàn)短命，很多時(shí)候，常常是一些事沒(méi)做好。

第一，長(zhǎng)期吸煙，吸煙是誘發(fā)多種腫瘤的罪魁禍?zhǔn)�，這是因?yàn)橄銦熢谌紵�的過(guò)程中會(huì)釋放大量的致癌物，比如苯并芘，尼古丁等，眾所周知，香煙是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)�，但除了肺癌之外，吸煙還會(huì)誘發(fā)大腸癌，乳腺癌，宮頸癌等多種腫瘤。

第二，熬夜，很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，但這真不是好習(xí)慣，熬夜是誘發(fā)猝死的常見(jiàn)因素，長(zhǎng)期熬夜的人，不僅會(huì)身心俱疲，而且特別容易出現(xiàn)血管病變。

第三，酗酒，很多重大疾病都是在酗酒后出現(xiàn)的，如急性心肌梗死，腦出血，窒息等等，酗酒會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎，也可能誘發(fā)心腦血管疾病。

遺憾的是，即便知道它們對(duì)健康不好，可是很多人，依然每天都在做。

隨著時(shí)間的推移，危險(xiǎn)也與日俱增，所以要想避免短命，一定要少做這三件事。

一，生活講究簡(jiǎn)單一點(diǎn)，粗茶淡飯便是服。

二，戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是長(zhǎng)壽最簡(jiǎn)單的秘訣。

三，保持足夠的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，才是保持精力充沛的秘訣。