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        自制煎牛排的做法 如何在家自制煎牛排
        
       
        發(fā)布：2018/12/3 17:04:31  來(lái)源:南方財(cái)富網(wǎng)  瀏覽次  編輯：佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
        
       
        
       
        　　在家煎牛排但美味而且健康。最重要的是還頗有情調(diào)啊，具體怎么制作呢
        

        　　材料：牛排1大塊，黑椒調(diào)料1包，西蘭花4小朵，胡蘿卜片3片，雞蛋1個(gè)，食鹽1/2勺，黑胡椒顆粒少許，黃油1小塊，花生油少許。
        

        　　首先步：
        

        　　冷凍牛排和黑椒調(diào)料包從冰箱中取出天然解凍
        

        　　第二步：
        

        　　解凍好的丁骨牛排2面抹上少許的鹽和黑胡椒顆粒腌制5分鐘
        

        　　第三步：
        

        　　燒開水，放油，將胡蘿卜花和西蘭花放入燙至變色撈出
        

        　　第四步：
        

        　　熱鍋熱油將牛排放入煎
        

        　　第五步：
        

        　　翻面煎至7成熟
        

        　　第六步：
        

        　　將鐵板加熱后放油打人雞蛋，擺上牛排
        

        
               
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