很多人都覺得，減肥會(huì)是一個(gè)漫長的過程，其實(shí)減肥不是一個(gè)難的事情。很多的減肥方法，但是也要選擇適合自己的。生酮減肥很火爆，那么有用嗎？

　　生酮減肥是什么

　　減肥的方法是很多的，總是會(huì)有新的方法。很多人也會(huì)去選擇嘗試，但是減肥還是需要長期的堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)減肥反而是最好的。走捷徑的減肥其實(shí)危害還是很大的，最近比較流行的生酮減肥，很多人也提到生酮這個(gè)詞。生酮減肥，主要就是大量的攝入高脂肪，低碳水化合物這樣的一種方法。

　　1、生酮飲食認(rèn)為，人的肥胖是因?yàn)檫^多的攝入碳水化合物，那么減肥就需要減少碳水化合物，增加脂肪，蛋白質(zhì)的攝入。

　　2、不過還是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，人一般是通過碳水化合物來維持一天的能量的，生酮講究的是不吃主食，但是可以吃肉，吃脂肪類的東西。

　　3、生酮方法可以進(jìn)行短期的減脂，而且只是減少的部分的脂肪，但是時(shí)間長了還是會(huì)流失大量的肌肉，其實(shí)反彈還是很快的。

　　生酮減肥對(duì)身體有害嗎

　　其實(shí)有一定的影響，減肥的作用都是減掉身體的脂肪。但是減肥更多的是針對(duì)非常肥胖的人群，主要就是因?yàn)榉逝�，讓自己的身體出于病態(tài)的狀態(tài)，高血脂，高血壓都是肥胖的疾病根源。其實(shí)更多時(shí)候，作為普通人，一般最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還是最好的。但是生酮減肥，會(huì)對(duì)身體有一定的影響，還是會(huì)傷害身體的，少量的攝入碳水，不足以維持每天的消耗。

　　1、很多人覺得生酮減肥會(huì)有很多的作用，但是其實(shí)生酮減肥法還是有很多的弊端的。長期性的不怎么攝入碳水，身體就會(huì)產(chǎn)生酮體體質(zhì)，有時(shí)候就會(huì)危害內(nèi)臟。

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