卵巢早衰三種表現(xiàn) 該如何延緩卵巢衰老

每個(gè)女性都很擔(dān)心自己的卵巢會(huì)早衰，但生活中又缺乏一種保養(yǎng)措施，那么下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動(dòng)作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會(huì)因?yàn)楦鞣N損耗而造成卵巢受損，提前衰老。

卵巢早衰表現(xiàn)一：月經(jīng)量明顯減少每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ML，月經(jīng)量的多少和體內(nèi)的性激素水平和子宮內(nèi)膜局部的環(huán)境有關(guān)。當(dāng)然，雌激素缺乏也可能造成月經(jīng)量減少。

卵巢早衰表現(xiàn)二：2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天女人從35歲開始，卵巢儲(chǔ)備能力明顯下降。這時(shí)需要記錄自己的月經(jīng)周期，比如連續(xù)2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設(shè)8月17日來的月經(jīng)，9月10日又來了月經(jīng)，10月8日再次來了月經(jīng)，也就是說連續(xù)兩個(gè)月的月經(jīng)周期提前了7天以上。其實(shí)不管是周期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。當(dāng)然這個(gè)建立在月經(jīng)周期正常的女性。

卵巢早衰表現(xiàn)三：B超數(shù)據(jù)做B超發(fā)現(xiàn)卵巢體積<3ML(正常的卵巢體積為6ML)，竇狀卵泡數(shù)<10>10IU/L，這些都表示卵巢功能下降。若是出現(xiàn)了以上數(shù)據(jù)，則表示月經(jīng)、卵巢發(fā)生了這些變化，就應(yīng)該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發(fā)生變化的根源。

保養(yǎng)卵巢延緩衰老

1、在月經(jīng)周期時(shí)要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物，在月經(jīng)期的流血期間會(huì)將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養(yǎng)的供給，建議多吃些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可提升20%，紅酒中的多酚可讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%，但也是健康的選擇，而啤酒中的酵母則會(huì)催眠卵巢，降低卵子的活性，最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數(shù)的時(shí)候，最好是使用液晶屏幕隔離開電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，根據(jù)美國健康專家說，筆記本的輻射比臺(tái)式小得多，想最大程度的避開電腦輻射，最好是選擇充好電的筆記本電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。