現(xiàn)在有很多人五十多歲就失去了生命，讓越來越多的人開始渴望長壽，雖然這不是件容易的事，但也并非沒有可能。上海的朱南孫教授已經(jīng)96歲了，但看起來只有七八十歲，她的臉色紅潤，思維敏捷，還堅(jiān)持每周出診，一個快百歲的老人都有這樣的精神真讓人羨慕。

朱教授看病時不停的叮囑病人要忌口，但她很喜歡吃肉，從來不忌口，因?yàn)樗龥]有任何病，不需要忌口�？吹街旖淌诘娜硕加X得她有什么保健秘訣，或是喝了什么祖?zhèn)鞯臏�藥，但她從來不吃補(bǔ)藥，最看重的就是食補(bǔ)。但兒子買回來的西洋參她覺得有滋陰效果，才會破例吃。

朱教授會把西洋參拿來做湯，配方很講究。原料是準(zhǔn)備6克西洋參和15克枸杞子，將兩者放在一起煮好，第二天早上起來溫一下吃。西洋參一年四季都可以吃，滋陰補(bǔ)氣效果很不錯，枸杞子能養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血明目的效果也非常明顯。

這個湯不適合腸胃不好的人喝，脾虛的人可以在里面放兩三顆紅棗，感冒咳嗽時要停幾天再喝，有條件的可以做成藥膳，氣血虛的人多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的吃些山藥，只要堅(jiān)持下來，能有效的調(diào)理腸胃功能。

朱教授很喜歡運(yùn)動，每周去醫(yī)院問診時從來不做電梯，都是爬樓梯，這個習(xí)慣都已經(jīng)堅(jiān)持了幾十年了，如今她的體重一直保持在25-23公斤，身材很苗條，血壓也一切正常，沒有任何病痛。

在朱教授看來，女性養(yǎng)生不是吃的保健貴就好，而是要每天開開心心的，如果總是每天憂慮，疾病就會來，現(xiàn)在很多乳房疾病都是由于女性壓力大造成的，想長壽不是沒有辦法，只要學(xué)會了朱教授的方法，一樣可以活到九十歲。