每個(gè)人睡覺都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是常見現(xiàn)象，那做夢(mèng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量嗎？一起來看看吧。

　　做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好嗎

　　做夢(mèng)不代表睡眠質(zhì)量不好，只有多夢(mèng)才代表睡眠質(zhì)量不好。在睡眠周期中，有一個(gè)睡眠階段叫快速眼動(dòng)睡眠期，做夢(mèng)就常常發(fā)生在這一階段。大多數(shù)人每天晚上都會(huì)做 3～5 個(gè)夢(mèng)，多的可能一晚做 7 個(gè)夢(mèng)。只不過大多數(shù)人即使做了夢(mèng)，也會(huì)很快忘記自己做過什么夢(mèng)。但不管你能不能記住做過的夢(mèng)，做夢(mèng)都不是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。

　　人在睡覺的時(shí)候，在一開始淺度睡眠的時(shí)候，會(huì)有做夢(mèng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)進(jìn)入到深度睡眠的時(shí)候，人的大腦是不會(huì)做夢(mèng)的。如果“夢(mèng)多”，的確會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但這個(gè)僅僅靠本人感覺是很難拿準(zhǔn)的，即使你覺得一個(gè)夢(mèng)境非常長(zhǎng)，也不代表你深度睡眠的時(shí)間不夠和睡眠質(zhì)量差。要判斷睡眠質(zhì)量的好壞，還得看第二天的精神狀態(tài)如何。但睡覺多夢(mèng)并不是一個(gè)好現(xiàn)象，如果你睡覺總做夢(mèng)，最好注意晚飯少吃，睡覺前不要?jiǎng)趧?dòng)和改善一下睡眠環(huán)境。

　　做夢(mèng)是睡眠好還是不好

　　睡覺做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人晚上睡覺都會(huì)做夢(mèng)，只是有些人記得夢(mèng)境，有些人不記得。如果一晚上做夢(mèng)很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個(gè)非常美好的夢(mèng)境，反而對(duì)人體有好處，睡覺做夢(mèng)有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺都會(huì)做夢(mèng)，如果是做的好夢(mèng)，第二天醒來心情會(huì)格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢(mèng)對(duì)身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢(mèng)，那樣對(duì)身體肯定是不好的。如果非要說做夢(mèng)是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢(mèng)。

　　如果做了一個(gè)可怕的夢(mèng)，那么醒來后心情肯定會(huì)受到很大的影響，有些人會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)ソ鈮?mèng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會(huì)尋思好長(zhǎng)一段時(shí)間，這樣的夢(mèng)肯定會(huì)對(duì)身體有一定的影響。

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