花生是我們比較常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)樗�吃起�?lái)比較香醇被人們喜歡，吃花生有什么好處？

　　吃生花生有什么好處

　　1、抗衰老、提高記憶力

　　花生中含有比較高的鋅元素，我們要知道鋅元素是可以刺激腦部細(xì)胞的，促進(jìn)腦部的發(fā)育，它不僅能夠增加腦部的記憶能力，還能延緩大腦的衰老，從而起到抗衰老的作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　花生中韓鷗比較高的維生素C和維生素E，這兩種維生素都是比較好的抗氧化劑，因此多吃花生，能使皮膚保持緊致細(xì)膩，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、養(yǎng)發(fā)

　　花生中含有的維生素B族和維生素C，這兩種維生素對(duì)我們?nèi)梭w的頭發(fā)和毛囊的健康很有好處。多吃花生不僅能使頭發(fā)黑亮順滑，還能使頭發(fā)與頭皮連接更緊密，減少脫發(fā)。

　　4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　花生中含有豐富的易于吸收的鈣質(zhì)，青少年多吃花生，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，而老人多吃花生，則能阻擋骨質(zhì)疏松。

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