寒氣重如何調(diào)理

　　合理飲食

　　冷，涼，寒性的食物都有可能會(huì)增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會(huì)加重寒氣的病情的。

　　鍛煉身體

　　選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。

　　敲膽經(jīng)

　　不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。

　　按摩

　　用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。

　　運(yùn)動(dòng)能解決很多的問題，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人能很好的幫助身體進(jìn)行消化，體寒的問題能很好的解決，運(yùn)動(dòng)之后的拉伸幫助身體進(jìn)行活血，選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞�，到了寒冷的季�?jié)會(huì)由于冰涼而感覺不適。

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