身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是，明明體內容易積聚水分，但上廁所的次數(shù)卻很少。這類型的人，首先，要好好地刺激腳掌反射區(qū)“腎臟、輸尿管、膀胱”的 區(qū)域，然后，按摩腳踝、膝蓋、后大腿，有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。那么下身水腫怎么辦？

　　下身水腫怎么辦？吃什么食物好呢？

　　一、紫菜

　　紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。

　　二、芝麻

　　在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸，這種物質能夠很好的促進人體的新陳代謝，而且大豆類的食物含有的膳食纖維也很豐富，并且豆類食物含有的蛋白質很高，但是熱量卻極低。

　　每天早上一杯芝麻豆?jié){，不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效。

　　三、木瓜

　　一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。

　　四、海苔

　　在海苔的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素，而且還含有各種礦物質以及膳食纖維，因此，經常食用可以很好的調節(jié)體液的平衡率，對下半身消除水腫有很好的作用。

　　五、紅豆

　　紅豆里的“石堿酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。

　　另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

　　六、香蕉

　　卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

　　七、蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價值很高，而且它含有的鈣要比一般水果多的多，經常食用可以達到去掉體內多余的鹽份的作用。而且蘋果含有的蘋果酸能夠代謝熱量，從而有效的防止下半身肥胖。

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