冬季是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，一年當(dāng)中最后的一個(gè)季節(jié)，你們的脾胃在這一年當(dāng)中遭受了什么呢？你們的脾胃還是健康的嗎？那么冬季應(yīng)該怎么對脾胃進(jìn)行養(yǎng)生呢？小編推薦給大家兩種養(yǎng)脾胃的食物！

適合脾胃不好的2種食物

1.南瓜

南瓜對于患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時(shí)它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠能夠幫助保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激。

美食推薦：南瓜小米紅豆粥

材料：南瓜、米、小米、紅豆

做法：將老南瓜洗凈之后切細(xì)，然后將大、小米淘凈煮粥，煮沸時(shí)再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多了。

功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤五臟、補(bǔ)氣血的功效，在粥內(nèi)加入一些紅豆同煮，還有暖胃之效。

2.玉米

玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物，而且還有利尿降壓的作用。

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材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然后再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然后再將枸杞子、胡蘿卜、白糖加入其中煮大概五分鐘;出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。