預防頸椎病的鍛煉方法 預防頸椎病的方法
發(fā)布：2018/9/5 11:46:53 來源:南方財富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
七、轉(zhuǎn)動頸部
慢慢轉(zhuǎn)頭看左肩、然后轉(zhuǎn)向右肩，維持3秒鐘，重復10次。
八、牽拉頸部
在腕上部抓住手臂向下和對側(cè)牽拉。將頭部向同側(cè)輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復10次。
在進行頸椎靈活性鍛煉的同時，我們需要注意將力量鍛煉和靈活性鍛煉結(jié)合在一起，相信對于如何鍛煉頸椎靈活度的方法您已經(jīng)有所了解。
溫馨提示：有些疾病是沒有早期癥狀表現(xiàn)或者不明顯的，為了您的健康，最好的辦法就是定時進行體檢，早日發(fā)現(xiàn)病情，對癥下藥。
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