小腿肚子是很容易堆積脂肪的部位，不過小腿的肥胖又分為肌肉型和脂肪型，如果是很松弛的小腿肉那么一般屬于脂肪型肥胖，下面就來看看這種的減肥方式。

　　小腿肉很松弛怎么減肥

　　小腿肉松弛多半是因為脂肪堆積過多，其實相比于肌肉型的小腿，這種脂肪型的小腿瘦起來是比較容易的，可以嘗試一下以下這些方法：

　　1、墊腳尖。隨時隨地你想起了就開始做，可以很好的緊繃小腿，也可以坐著的時候，小腿與地面呈九十度來墊腳尖，也是有用的

　　2、空中騎自行車。一般要兩百下以上比較有效吧。就是躺床上抬起腿，小腿與床平行然后模仿騎腳踏車的樣子在空中運動，不僅對小腿有用，感覺大腿和腰也是有一點作用的

　　3、按摩。雖然肉軟軟的了，但是運動過后還是不可以偷懶不按摩，按摩不僅可以避免變成肌肉腿，久而久之也是會瘦的。

　　4、跳操�，F(xiàn)在很流行鄭多燕的減肥操，或說我也去跳了兩次，汗如雨下啊，隔天走路都不好了。如果可以堅持的話應該是很不錯的。

　　5、多喝一些水或者花草茶，促進身體排毒，提供水分，不要瘦了腿的皮膚就皺巴巴的

　　6、晚上睡覺的時候可以九十度掛腿，然后多做一些拉伸運動，拉長腿型。

　　三天練出瘦小腿連續(xù)三天低鹽飲食瘦腿

　　想三天快速瘦腿，必須注意少吃鹽，因為這樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外，還要少吃鈉含量高的面條火腿、香腸、面包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。中國營養(yǎng)學會建議，每人每日食鹽量應少于6克，這僅僅相當于一個小小的啤酒瓶蓋的食鹽。英國倫敦大學瑪麗女王學院研究人員發(fā)現(xiàn)：食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥，所以要三天快速瘦腿一定不該吃太多鹽。

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