在日常的生活當(dāng)中，胃脹是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，這類(lèi)人群中男性們是較為多見(jiàn)的，這是因?yàn)楹芏嗟哪行耘笥哑綍r(shí)不太注意飲食，經(jīng)常是大吃大喝，或是吃飯的時(shí)候狼吞虎咽的，其實(shí)這樣極易造成胃脹，那么，男性胃脹怎么辦呢？飲食上胃脹吃什么比較合適？還有就是，平常男性們出現(xiàn)胃脹吃什么食物好呢？接下來(lái)我們就帶著這些個(gè)問(wèn)題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧！

　　男性胃脹吃什么比較合適

　　1、生姜

　　生姜具有舒緩人體消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉以及減輕腹部脹氣的效果。而且，在生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，能夠降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。所以，如果男性們常出現(xiàn)胃脹，可以適量的食用些生姜進(jìn)行調(diào)理。

　　2、蘆筍

　　蘆筍這種食物對(duì)于防止脹氣是非常有效果的，除此之外，蘆筍還具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。

　　3、茴香

　　茴香不僅可以食用，而且它的種子還含有一種化合物，能夠有效的緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類(lèi)的烹調(diào)，除了祛腥增香之外，這主要是因?yàn)檐钕隳茉黾幽c胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點(diǎn)茴香能起到緩解、預(yù)防的作用。

　　4、木瓜

　　生活中要是有些男性出現(xiàn)胃脹，可以適量的吃些木瓜，因?yàn)樵谀竟现械哪竟系鞍酌赣兄�于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　5、芹菜

　　由于在芹菜當(dāng)中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時(shí)，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現(xiàn)胃脹的男性可以食用些芹菜。

　　6、大白菜

　　由于在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，并幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　7、楊梅

　　楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃�！爆F(xiàn)代《中國(guó)藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效�！薄度�州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時(shí)取數(shù)顆泡開(kāi)水服�！�

　　8、醋

　　若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中，調(diào)勻服下。

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