老人和小孩都是常見的便秘人群。而老人便秘主要是因?yàn)橄�化功能退化�?dǎo)致的。那么，老人便秘嚴(yán)重怎么辦？專家研究發(fā)現(xiàn)，老人和小孩是常見的便秘發(fā)病人群，這是由于老人的消化系統(tǒng)功能已經(jīng)慢慢的退化了，這樣就很容易引起老人消化不良，導(dǎo)致便秘，而對(duì)于小孩子來說，他們的消化系統(tǒng)還沒有健全，所以有的時(shí)候會(huì)造成食物在胃里存積，引起便秘。

　　老人便秘嚴(yán)重怎么辦

　　人到老年后常會(huì)發(fā)生便秘癥狀，老人不妨平時(shí)吃些瓊脂，瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內(nèi)容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。

　　主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯，能增加腸道的蠕動(dòng)，起到通便的作用。炒菜時(shí)，適當(dāng)?shù)囟嗉有┲�肪或植物油。脂肪分解后，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動(dòng)。潤(rùn)腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤(rùn)。

　　經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內(nèi)容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。

　　老人便秘如何防治

　　1、改變生活習(xí)慣，增加蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧，多飲水，適當(dāng)食用脂肪類食物；

　　2、生活規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每日適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣；

　　3、以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；

　　4、藥物治療：

　�、俜犹�、比沙可啶、蕃瀉葉、大黃都可起到通便作用，但不可長(zhǎng)期服用，過量服用可加重便秘；

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