萬家燈火20170914-經常拉肚子是“小事”？小心病魔來侵襲！拉肚子是生活中經常遇到的突發(fā)狀況了，很多人對此不重視，覺得自己就是吃錯東西了。

養(yǎng)生常識：

1.夏季腹瀉的原因

細菌、病毒感染

夏天溫度高、濕度大，很利于細菌、病毒的繁衍，人們不小心吃了被大腸桿菌、沙門氏菌等病菌或一些病毒污染的食物后，比如吃了帶菌蒼蠅叮過的食物，腸胃就會出現(xiàn)不適癥狀，引起腹痛、腹瀉，嚴重的會出現(xiàn)全身不適。

生冷食

很多人夏天都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，吃冷飲，這樣的溫差刺激，會引起腸胃功能異常，腸蠕動頻率變快，導致出現(xiàn)腹瀉。

2.夏季腹瀉吃什么好

酸奶

酸奶中含有較多的益生菌，腹瀉人群可以通過飲用酸奶補充腸道中流失的有益菌，加強腸道健康，能有效抑制腹瀉。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，屬于堿性食物，對于腹瀉的人群，體內營養(yǎng)流失，需要補充營養(yǎng)及能量人們來說，蘋果是極佳的選擇，不僅能補充體力還能增強抵抗力。