每個人都希望自己晚上可以睡得好，明明第二天沒什么事，想著睡上十個小時，可總是半夜四五點就醒了，然后就再也睡不著，身體感覺哪都不舒服，閉上眼睛也沒有睡意，白天的精神很不好，也不知道這是怎么回事，很擔(dān)心會給自己的身體帶來傷害。

經(jīng)常早上醒得太早對身體有很多影響，因為睡眠不足對肝臟的影響非常大，經(jīng)常早醒會使肝功能衰退。睡眠時間不夠，體內(nèi)的器官不能很好的修復(fù)，時間長了免疫力就會大大降低。如果是兒童經(jīng)常早醒，會影響孩子的發(fā)育，所以家長必須要及時幫助孩子調(diào)理。

很多人上了年紀(jì)后就容易醒得特別早，每天到了那個時間點就醒了，也并非是刻意要這么做，醒來后就再也睡不著了，大多數(shù)人認(rèn)為這是種身體的正常反應(yīng)，但老人經(jīng)常早醒是因為體內(nèi)的氣血不足或是身體里缺少營養(yǎng)。

想要改善必須要注意補(bǔ)氣血，可以在平時多吃些補(bǔ)氣血的食材，比如牛肉、百合、大棗和枸杞等，只要在飲食上多注意，好好調(diào)理，體內(nèi)的氣血就會充足，早醒的癥狀自然也就消失了，身體也會變得更加硬朗。

年輕人大多愛熬夜，精力也比較足，所以一般不存在早醒的現(xiàn)象，如果經(jīng)常早早就醒了，應(yīng)該是患上了失眠癥。

治療失眠的方法有很多，效果比較明顯的就是吃藥，可以去醫(yī)院檢查后，按照醫(yī)生的囑咐來用藥。平時也可以自己在家調(diào)理，睡覺前三小時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣很快就會睡著，而且睡的很深，早上也不會醒得太早，只要堅持下來，慢慢的就會改變睡眠的習(xí)慣，讓身體更加健康。