秋季補氣血吃什么好 女人秋天吃什么補氣血 秋季吃什么補氣血
發(fā)布：2018/10/29 10:59:50 來源:南方財富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
秋季補氣血吃什么最好？秋季吃什么比較補氣血？和小編一起去了解下吧~
秋季吃什么可以補氣血
黃鱔
黃鱔是一種很不錯的滋補食物，對肝脾腎都有很好的調(diào)理作用，能夠起到補血益氣和滋補肝腎以及溫陽益脾的功效。氣血不足的女性朋友，可以在秋季多吃黃鱔，能夠很好的補氣益血，對保護肝臟以及強健筋骨都有很好的效果。
豬肝
相信大家都知道，豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，特別是，鐵質(zhì)的含量是非常高的，所以，女性朋友適量的吃豬肝，能夠起到補氣血的作用，可以提高人體的造血功能，而且能夠防治缺鐵性貧血。
紅棗
相信不少的氣血不足的女性都嘗試過紅棗補血，紅棗含有豐富的維生素c，能夠促進人體很好的吸收食物中的帖子，可以起到輔助補血的作用，所以在平時可以用紅棗燉烏雞，常喝紅棗燉烏雞湯能夠起到補血養(yǎng)血的效果。
黑豆
黑道也是一種不能錯過的補血食物，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及多種礦物質(zhì)，還含有豐富的花青素，多吃黑豆能夠升學(xué)，對頭發(fā)健康也有很好的幫助作用，可以用黑豆燉烏雞，特別適合氣血不足的體質(zhì)虛弱的女性服用。
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