長時(shí)間高專注度用眼容易造成眼疲勞，常�？措娔X，電視，瞬目的頻率明顯減少，對(duì)于眼睛的損害是巨大的，那么對(duì)眼睛有好處的食物是什么？

對(duì)眼睛有好處的食物

1、黑豆

黑豆屬于常見的一種豆類，不少人會(huì)吃黑豆補(bǔ)腎，其實(shí)，在生活中吃黑豆對(duì)于眼睛也有很好的保護(hù)作用。視力低下，頭暈?zāi)垦Ｊ呛芏喾�案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能夠很好的緩解這些不適癥狀，《本草綱目》記載：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可見吃黑豆是很多人公認(rèn)的補(bǔ)腎益氣的佳品。

在吃黑豆的時(shí)候，還能夠有效的養(yǎng)陰補(bǔ)氣，對(duì)于清熱明目也有一定的功效。吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質(zhì)能夠有效的緩解眼睛疲勞，對(duì)于防止視力下降也有很好的幫助。醋泡黑豆對(duì)于視力有很好的保護(hù)作用，能夠有效的促進(jìn)黑豆中營養(yǎng)的溶出，對(duì)于攝取營養(yǎng)會(huì)更加有效，經(jīng)常食用醋泡黑豆對(duì)于視力有很好的保護(hù)作用，上班族朋友不妨試試。

腌黑臘八豆

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