我們每天的生活都離不開水。喝水不僅是要滿足日常的生活需要，對于人的正常身體健康、美容護膚有著重要的影響。為了我們的機體能夠正常的運行，必須要保證每日水分的充分攝入。

1、保持身材

水可以促進人體的新陳代謝，可以排出身體的毒素和垃圾。尤其是在每天早晨起床之后，空腹喝一杯水，可以有效的排除身體內(nèi)的宿便和垃圾，從而達到瘦身的效果，并且水還有很好的飽腹效果，一般在飯前喝一杯水，會減少食物的攝入，因此可以達到保持身材的效果。

2、滋潤皮膚

我們的皮膚經(jīng)常會由于缺水而導致干燥和長皺紋，所以在這種情況下，每天都要多喝一些水來給我們的身體補充水分，并且皮膚中的細胞大多都是由水構(gòu)成的，一旦缺水的話，皮膚就會變得褶皺，所以經(jīng)常喝水，有助于滋潤我們的皮膚，使我們看起來更加年輕，還可以有效的加速血液的循環(huán)，使皮膚看起來富有彈性和光澤。

三文魚壽司

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