黑眼圈很多人都有，主要是沒睡好導致的，其實去除黑眼圈還是很容易的，但是需要堅持才會有效果，下面咱們一起來看看吧！

　　長期黑眼圈如何調(diào)理

　　手部按摩

　　按摩是很好的方法，很多的黑眼圈都是眼部周圍的血液淤積在一起形成的，那么最好的方法就是選擇上手按摩，活躍眼部周圍的血管。眼睛往上看，用無名指指腹快速拍打內(nèi)眼角處，那里是上下晴明穴的位置，能夠帶動深層神經(jīng)和加速眼部血液循環(huán)，拍打次數(shù)在20次左右。

　　茶葉熱敷

　　用茶葉包也是可以進行調(diào)理的，也就是選擇適合的茶葉包放在臉上進行熱敷，對于黑眼圈的顏色是可以很好的淡化的，而且堅持就會有很好的效果。早上將泡完茶水的茶葉撈出來，用紗布包好，雙眼閉上后將紗布包輕敷眼部，15分鐘后摘掉。茶葉里的茶多酚對黑眼圈有很好的淡化效果，還能明目，早上起來敷一下效果不錯。

　　充足睡眠

　　總的來說，黑眼圈還是因為睡眠不足導致的，這是根本原因，那么為了消除黑眼圈，最好的就是保證好的睡眠，堅持鍛煉身體。黑眼圈一般是睡眠不足造成的，所以首先要養(yǎng)成早睡早起的習慣。黑眼圈還有一點是運動不足，所以要加大運動，多到室外活動活動。

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