現(xiàn)在許多人經(jīng)常面對(duì)手機(jī)和電腦，對(duì)眼睛的健康深受傷害，吃了對(duì)眼睛好的食物有哪些

　　菠菜

　　菠菜對(duì)于肝臟是很好的食物，眼睛的健康其實(shí)和肝腎有很大的關(guān)系，同時(shí)菠菜里面還有非常多的葉黃素，能夠?qū)ρ劬ζ鸬奖幼o(hù)的作用。不僅如此，菠菜里面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多，胡蘿卜素、維生素、還有鈣、鉀等等，這些物質(zhì)都是眼睛的健康非常需要的物質(zhì)。

　　雞蛋

　　雞蛋是對(duì)眼睛的健康頗有功效的食物，而且是那種蛋黃越是黃的雞蛋對(duì)眼睛越好，雞蛋里面蛋黃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。里面的葉黃素和玉米黃素有很強(qiáng)的的抗氧化的作用，能夠很好的庇護(hù)眼睛，減少外界對(duì)于眼睛的傷害，保證眼睛的健康，對(duì)延緩眼睛的衰老頗有效果。

　　薺菜

　　如果眼睛經(jīng)常感覺到干澀的話，能夠多吃一些薺菜，薺菜也叫作野菜、雞心菜等，薺菜有清熱、止血、清肝明目的作用。薺菜中還有豐富的胡蘿卜素，對(duì)于眼睛干澀的人非常有效，如果是有干眼癥的人能夠多吃一些，眼睛干澀的問題能夠得到改善，可是脾胃虛弱的人不宜食用。

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