早上刷牙后吃飯，還是吃飯后刷牙，哪個更好？這是一個追得深思的問題，當然還有很多網友沒有想明白其中的道理，究竟那個方法更好呢？下面小編就為大家?guī)�來分析�?/p>

為什么人早上在吃飯前刷牙而不是吃飯后呢，吃飯后不是可以把早上的牙垢也刷去嗎？

通常時候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是導致齲齒的一個主要原因，所以牙膏廣告里老提起。牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，晚上比較容易形成，因為你睡覺的時候，嘴里的唾液就會附著在你的牙上，形成一層膜，而細菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床，尤其是經過一整夜的“孵育”，早起時嘴里的細菌數(shù)量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：盡快清除嘴里的細菌。所以，早起刷牙其實和飯前飯后無關，到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯，還是想把細菌攢起來等飯后一起清理，都無所謂，惡心不惡心的，反正隨你。

不過凡事都有例外，雖然大多數(shù)情況下無所謂什么時候刷牙，但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，那還是最好飯前刷牙。因為這些含有酸性物質的食物，會令牙齒上的琺瑯質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼——這對于剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。所以一般吃完酸的東西或者甜食，多漱漱口就好，別急著刷。

既然早上刷牙后馬上要吃飯，弄臟牙齒，為什么不先吃飯呢？

飯前刷牙主要是清除上次殘留口腔的食物殘渣及細菌，人們都以養(yǎng)成習了。飯后刷牙，主要是清除遺留口腔中的食物殘渣，避免細菌生長和繁殖。據(jù)有位專家說，飯后三分鐘，細菌就開始活躍起來。還是先刷牙合適。晚上睡覺前一定要刷牙的，早晨起來刷牙后就吃飯，牙膏的味道會影響食物的味道。而且，飯后把牙齒清理干凈了，會讓人有清爽的感覺。

早上刷牙和晚上刷牙哪個重要？

不要去比較這種毫無意義，哪怕懂得原理也不重要的問題。哪怕我告訴你晚上刷牙主要刷掉食物殘渣，早晨刷牙會把一晚上沒怎么通氣的口腔菌群產酸刷掉清新口腔也很重要，但是互相比較真的毫無意義。反正你早晚都得刷牙，比較有個桂勇~“一天三次刷牙，每次三到五分鐘，五分鐘是心里數(shù)三百個數(shù)字。吃完任何東西如果沒條件刷牙，就漱口。買一個便攜式牙刷放在包里。