3、免疫力低下是一種綜合性的身體狀態(tài)，由諸多因素導(dǎo)致的，并不是由單純的缺少某一種營養(yǎng)成分導(dǎo)致的。平時(shí)可以多吃點(diǎn)含維生素豐富的蔬菜，水果，以及高蛋白的食物，比如魚瘦肉蛋奶之類的。

　　如何提高免疫力

　　1、高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

　　2、有專家指出，為了養(yǎng)好的睡眠，適宜的溫度是很重要的，室內(nèi)的平均溫度應(yīng)該根據(jù)季節(jié)來改變。并且為了營造良好的睡眠環(huán)境，房間要保持通風(fēng)狀態(tài)。在白天全方位給房間通風(fēng)能清新空氣，晚上適量通風(fēng)有助于睡眠呼吸新鮮的空氣。

　　3、多喝一些醋，春天經(jīng)常會(huì)有流行性感冒，那么醋就是非常好的助手啦，醋可以幫助腸胃的消化功能，抑制病毒的能力，增強(qiáng)免疫力是再好不過的了。

　　4、微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以額外補(bǔ)充維生素膳食補(bǔ)充劑等。

分頁：[1] [2] [3]