2、吃水果

　　如果你不喜歡口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要確保是無(wú)糖型的。

　　3、多喝水

　　水喝得越多越好，并且要漱口，含鈣和磷酸量高的汽水對(duì)早期的蛀牙也有修復(fù)作用。

　　4、嚼冰

　　咬冰不僅可以濕潤(rùn)你的口腔，而且下巴的運(yùn)動(dòng)可以激活唾液腺。

　　5、不要吃液體食物

　　液體食物越來(lái)越成為常見(jiàn)的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液體形式出現(xiàn)的食物會(huì)降低唾液的分泌，因?yàn)槟憔捉雷兩倭�。食用這種食物大約兩周后，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)唾液的減少。

　　6、多吃纖維性食物

　　食用富含纖維的食物也會(huì)刺激唾液腺，因?yàn)檫@類(lèi)高纖維的食物需要更多的咀嚼。

　　7、補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　維生素的缺乏會(huì)帶走口腔中的水分。核黃素和維生素a的缺少也會(huì)引起口腔干燥。因此，應(yīng)該每天補(bǔ)充復(fù)合維生素。

分頁(yè)：[1] [2] [3]