2、吃水果

　　如果你不喜歡口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要確保是無糖型的。

　　3、多喝水

　　水喝得越多越好，并且要漱口，含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復(fù)作用。

　　4、嚼冰

　　咬冰不僅可以濕潤你的口腔，而且下巴的運動可以激活唾液腺。

　　5、不要吃液體食物

　　液體食物越來越成為常見的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液體形式出現(xiàn)的食物會降低唾液的分泌，因為你咀嚼變少了。食用這種食物大約兩周后，你便會發(fā)現(xiàn)唾液的減少。

　　6、多吃纖維性食物

　　食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺，因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。

　　7、補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　維生素的缺乏會帶走口腔中的水分。核黃素和維生素a的缺少也會引起口腔干燥。因此，應(yīng)該每天補(bǔ)充復(fù)合維生素。

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