大多數的小腿抽筋情況都是出現在夜里，而且抽筋時會讓人疼痛難忍。下面小編就分享一些快速緩解小腿抽筋的方法。

　　1、在小腿突然抽筋的時候，大家可以立即用手抓住出現抽筋的腳拇趾，而后再將腳掌向后拉，以對腓腸肌進行拉伸。再然后將腿逐漸的伸直，最好實用些力量，這樣就可使抽筋的腿恢復正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也會起到作用。

　　2、在抽筋發(fā)生時，可以把身體向前傾，靠在墻壁上面，讓腳后跟挨著地面，并且將腿部繃緊，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。

　　3、如果在抽筋的時候，周圍有家屬的話就更好了，可以躺在床上讓家屬幫助拉伸腿部，將抽筋的腿向上抬起，家屬幫助將腿搬直，并將腳部盡量向腳面方向拉伸，就可以使抽筋恢復。

　　在小腿出現了抽筋時，可以根據而自己周圍的情況，來選擇使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。

　　小腿抽筋是什么原因引起的

　　小腿抽筋的現象是很常見的，但是大家對于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現象，通常是由以下因素所導致的。

　　1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的時候，就很容易引起肌肉的強烈收縮。很多睡覺時愛踢被子的人，都經常在夜間出現小腿抽筋的情況。

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