小腿抽筋的現(xiàn)象是很常見的，但是大家對于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現(xiàn)象，通常是由以下因素所導(dǎo)致的。

　　1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的時候，就很容易引起肌肉的強(qiáng)烈收縮。很多睡覺時愛踢被子的人，都經(jīng)常在夜間出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

　　2、缺鈣：在人體缺乏鈣元素的時候，就很容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。尤其是老年人，因為身體對于鈣元素吸收效率降低，很容易缺鈣。而且在青少年的生長發(fā)育時期，對于鈣元素的需求量很大，也容易容易缺鈣，進(jìn)而造成腿抽筋。

　　3、運(yùn)動：人在運(yùn)動過量的時候，尤其是平時運(yùn)動量很小的人，突然加大運(yùn)動量，就會使小腿肌肉的收縮以及放松難以調(diào)控，就很容易導(dǎo)致小腿抽筋。

　　大家所出現(xiàn)的小腿抽筋情況，絕大多數(shù)都是由以上原因所造成的。所以大家平時要注意保暖，不要突然的劇烈運(yùn)動，還要攝入足夠的鈣元素。

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　　小腿抽筋有什么危害

　　大家都不覺得小腿抽筋是什么大問題，很多時候都被人們所忽視。但這種想法是不正確的，小腿抽筋還是會對身體造成損害的。

　　1、少年兒童出現(xiàn)小腿抽筋的情況是很常見的，這很有可能是由缺鈣所導(dǎo)致的，這時就應(yīng)該進(jìn)行鈣元素的補(bǔ)充，否則就很可能會影響到孩子的正常發(fā)育。不過，有些少年兒童的小腿抽筋是由運(yùn)動過度所造成的，這時候時就要相應(yīng)的減少運(yùn)動，避免運(yùn)動過量的情況。

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