每個人睡覺都會做夢，做夢是常見現(xiàn)象，那做夢會影響到睡眠質(zhì)量嗎？一起來看看吧。

　　做夢是睡眠好還是不好

　　睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人晚上睡覺都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人不記得。如果一晚上做夢很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個非常美好的夢境，反而對人體有好處，睡覺做夢有助腦功能的恢復(fù)和加強，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺都會做夢，如果是做的好夢，第二天醒來心情會格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢對身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢，那樣對身體肯定是不好的。如果非要說做夢是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢。

　　如果做了一個可怕的夢，那么醒來后心情肯定會受到很大的影響，有些人會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)ソ鈮舻臅r候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會尋思好長一段時間，這樣的夢肯定會對身體有一定的影響。

　　其實人是可以控制夢境的，在睡覺前，不做劇烈的活動，也不看那些不好的書，令人害怕的電影或電視劇，不要吃刺激大腦的東西，讓身體更放松更坦然，也就不會做什么嚇人的夢了。做夢是睡眠好還是不好，肯定是跟自己的思想有關(guān)的。

　　一個人如果做了太多的虧心事，那么在心里就會存在一種不踏實的感覺，白天又不能和別人說，自然這種感覺會在晚上蹦出來，就會形成不好的夢，所以做人要善良厚道，心地坦蕩才能不做噩夢。

　　如果想要一個舒適的睡眠，那么，在睡覺前聽聽音樂，喝杯牛奶，和心愛的人聊聊天，兩個人相擁而眠，讓心情舒適而坦然，這樣不僅能酣然入夢，還能夠睡得深沉而美好，那些所謂的稀奇古怪的夢自然也就離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。

　　睡覺做夢本來是一件很平常的事情，做夢后也不要疑神疑鬼，坦然面對最好，如果可以的話，最好花點時間想想為什么會做這樣的夢，解開了心中的疙瘩，夢境自然也就對你沒有任何影響了。

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