首先，芝麻糊有著養(yǎng)發(fā)的功效，對于脫發(fā)人群有著非常好的效果。如果你有脫發(fā)的毛病不妨試試芝麻糊，效果還是非常不錯的。

功效：養(yǎng)發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)問題與腎臟健康問題有很大關(guān)聯(lián)。腎精充足，則頭發(fā)發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。要是腎氣長期虧虛，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，發(fā)根就會松動不牢固，從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。“腎藏精，其華在發(fā)”，因此，中醫(yī)美發(fā)第一法即為補腎。

在我國，黑芝麻糊自古以來就被視為補腎養(yǎng)發(fā)佳品�！侗静菪戮帯贩Q黑芝麻糊“補肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥。”

適宜人群：脫發(fā)人群

到了秋季掉發(fā)、枯發(fā)嚴(yán)重的朋友可以直接購買現(xiàn)成的黑芝麻粉，沖成糊糊吃。不過需要提醒的是，芝麻糊油脂量高，即使被做成了糊狀，對于胃腸來說也有一定負(fù)擔(dān)，所以胃腸虛弱的人不宜多吃。

小提醒：糊糊雖好別頓頓吃

糊糊餐食用方便，易消化，但最好只當(dāng)做加餐或偶爾食用，切記不能頓頓食用。

一方面，長期服用糊糊，飲食太過單一，不利于均衡營養(yǎng)的攝入；另一方面，沒嚼頭的糊糊，不利于牙周健康。一般來說適當(dāng)吃些咀嚼性強的食物能促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)和鍛煉咬合關(guān)節(jié)，增進(jìn)口腔健康，而長期吃糊糊，則可能引發(fā)口腔健康問題。