青春期是成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，但也正是這一階段很多孩子容易產(chǎn)生駝背的壞毛病，因此一定要及時矯正，下面就和小編一起來看看青春期駝背的矯正方法吧。

　　青春期駝背的原因

　　導(dǎo)致青春期駝背的原因有很多，一般來說都不會有大礙，但還是應(yīng)該及時矯正，現(xiàn)在很多青少年由于學(xué)習(xí)的原因長時間的久坐、或者營養(yǎng)缺乏都容易導(dǎo)致駝背。

　　有些女生可能是出于生長發(fā)育期，胸部發(fā)育會讓自己覺得很不好意思，所以不管干什么都是含著胸，時間久了，家長可能也沒有注意就會形成駝背，還有的女生因為進入青春期比較早，個子比較突出，感覺不是很好，也是習(xí)慣性的把背駝著。

　　駝背是由于脊柱前彎而導(dǎo)致的后背拱起呈圓形或鞠躬的姿態(tài)。脊柱輕度的前彎20°到50°是正常的，如果彎曲超過這一范圍則稱為駝背。輕度的駝背不會導(dǎo)致嚴重后果，但嚴重的駝背會引起疼痛或形成難看的畸形。駝背可以發(fā)生在任何年齡，以老年女性最常見。這與老年女性絕境后雌激素水平下降易發(fā)生骨質(zhì)疏松有關(guān)，椎骨疏松，受到壓力后更容易擠壓變形，導(dǎo)致脊柱形狀改變。

　　青春期駝背怎么辦

　　1、正確的姿勢

　　想要糾正駝背，首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不管是坐著還是站著都要注意自己的動作，在學(xué)習(xí)的時候一定要坐端正，背直起來，不要趴在桌子上寫作業(yè)，如果之前有這樣的習(xí)慣一定要改，自己時刻要提醒自己坐端正，如果自己容易忘記可以讓周圍的人提醒自己。除了坐姿以外，站姿也很重要，不管是站著還是走路，都要抬頭挺胸，對自己嚴格要求一下，現(xiàn)在不糾正以后就更難了。

　　2、矯正的動作

　　可以每天都做一些矯正駝背的動作，最簡單的就是每天起床和睡覺之前都靠墻站立，注意自己的頭、肩、臀和后跟都要緊貼在墻上，每次站立十分鐘，其實很簡單，只要每天堅持是會有效果的。還可以用做俯臥撐的方法來矯正，可能這種方法對女生來說比較難，但是慢慢習(xí)慣了就還好，每次做二十下左右即可，也要長期堅持哦。

　　3、其他的方法

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