來源：生物探索

何為規(guī)律作息？對許多人來說，他們的一天從早晨喝第一杯咖啡開始，以14或15小時后的睡前夜宵結(jié)束。然而，根據(jù)8月30日發(fā)表在《Cell Metabolism》雜志上一項(xiàng)研究，無論我們的生物鐘如何，只要每天將食物攝入量限制在10小時以內(nèi)，即在10小時內(nèi)攝入所有卡路里，其余時間禁食，就可以達(dá)到改善健康的結(jié)果。

該圖展示了在10小時內(nèi)進(jìn)食是如何保護(hù)老鼠免受代謝疾病的影響的，不管它們的身體是否有功能性生物鐘。來源： Salk Institute

“從之前的研究來看，我們一直認(rèn)為生物鐘在內(nèi)部定時開啟和關(guān)閉新陳代謝基因的過程”， 該論文的第一作者、索爾克生物研究所的科學(xué)家Amandine Chaix說，“雖然這可能仍然是真的，但這項(xiàng)工作表明，通過控制動物的進(jìn)食和禁食周期，我們基本上可以克服缺乏內(nèi)外部生物鐘系統(tǒng)的問題。”

新的研究還表明，生物鐘的主要作用可能是告訴動物何時進(jìn)食以及何時遠(yuǎn)離食物。這種內(nèi)部時間安排在進(jìn)食狀態(tài)下的充足營養(yǎng)和禁食期間的必要修復(fù)或恢復(fù)之間取得了平衡。當(dāng)這種生物鐘被打亂時，比如當(dāng)人類輪班工作時，或者當(dāng)它由于基因缺陷而受到損害時，營養(yǎng)和再生之間的平衡就會瓦解，疾病就會出現(xiàn)。