現(xiàn)在的每一年都是個跑步的大年，這就意味著會有越來越多的群體加入到跑步這個領(lǐng)域中來。而隨著跑步發(fā)展的越來越好，人們對馬拉松等各種跑步賽事也越來越感興趣，那么問題就來了——跑馬對人有什么好處嗎？

　　答案是必然有的！今天，就讓小編來告訴大家跑馬拉松會給身體帶去的5大驚人變化！

　　1.身體變棒

　　跑步本身就是一項非常簡易的又能強(qiáng)身健體的體育運動，隨著跑步的累積你會發(fā)現(xiàn)自己的身體比以往好得太多太多了，當(dāng)然如果你都能跑馬拉松了，那么身體更是比一般人強(qiáng)健不少。

　　2.體重變輕

　　跑步是最好的有氧運動之一，它能有效消耗身體內(nèi)多余的脂肪，跑得越久消耗的就越多。那么一場馬拉松下來，你的體重就會減輕不少，當(dāng)然其中也會有損失水分的比例。

　　3.心臟變強(qiáng)

　　人的心臟平常每分鐘輸出4至6公升血液，而跑馬拉松時心臟會比平常跳動多3才4倍。對一位身體健康的人來說，這是一個很好的鍛練。

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