不知你在睡覺時有沒有過這種感覺，意識非常清醒，身體無法動彈，想說話又說不出來，無論自己怎么掙扎就是不能動也不能說話，其實這種感覺也就是人們俗說的“鬼壓床”。今天小編給大家講解鬼壓床產(chǎn)生的原因，以及如何來避免鬼壓床。

　　鬼壓床怎么辦

　　如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

　　然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾。

　　最后，坐起來動動所有的肌肉。

　　鬼壓床的科學(xué)解釋

　　有的人睡覺會發(fā)生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發(fā)不出聲音，有時還會有幻覺。這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥。

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