腹瀉是常見的病癥之一，但是有些女生在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)腹瀉。那么經(jīng)期腹瀉是什么原因呢？要如何緩解經(jīng)期腹瀉呢？下面就來了解一下�！　〗�(jīng)期腹瀉怎么回事

　　1、月經(jīng)受寒

　　在月經(jīng)來臨的時候要保暖，不能受涼，不然會引起月經(jīng)不正常，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉的情況，一定是受涼導(dǎo)致的，在經(jīng)期體質(zhì)比較弱，應(yīng)該比平時更加的注意保暖，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕�肚子的話，往往腳部能明顯感覺到冷。

　　2、吃生冷的食物

　　現(xiàn)在越來越多的女生在經(jīng)期不忌口了，貪圖一時的滿足，卻導(dǎo)致整個經(jīng)期腸胃不好，所以在月經(jīng)期間一定不要吃涼的食物，以及辛辣刺激性的食物，會嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。

　　3、出現(xiàn)腎虛的情況

　　腎臟是一個排毒的器官，在經(jīng)期，女生如果在起床之后，一直拉肚子，而且四肢也是冰涼的，腰部酸軟，月經(jīng)顏色也不正常，舌苔白潤，脈象沉遲等就要注意補(bǔ)腎了。

　　如何緩解經(jīng)期腹瀉

　　1、多吃紅棗、桂圓等

　　中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能�，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力。

　　2、多吃溫?zé)崴��?/P>

　　生理期的女性會流失大量的血液，因此，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃�果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

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