期失眠就會(huì)腦細(xì)胞退化、腦神經(jīng)衰弱，如此造成惡性循環(huán)，讓自律神經(jīng)失調(diào)加重病情，這些所有病癥只要睡好就沒(méi)問(wèn)題了！那喝什么茶好呢？

　　1.杏仁茶

　　功效：安神安眠。

　　作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮開即可。

　　時(shí)間：晚餐后食用可助眠。

　　提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。

　　杏仁在古代即被人們用來(lái)治療許多疾病，其中不少是與美容有關(guān)的，如杏仁可治身面疣，頭面風(fēng)等。它能防止皮膚老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特別是硒和鋅能促進(jìn)皮膚活性，保持青春，延緩皮膚衰老。胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E及亞油酸等能生精益氣，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)澤皮膚。杏仁還可通利血脈，促進(jìn)皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)，增進(jìn)皮膚的營(yíng)養(yǎng)，推遲皮膚過(guò)早衰老。因此有潤(rùn)澤肌膚麗顏美容的效果。

　　據(jù)《本草綱目》記載及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁還有鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)勁喉嚨氣管功能、理肺、潤(rùn)肺、怯風(fēng)寒，所以適合吸煙人群。

　　2.牛蒡茶

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