來源：科普中央廚房科學(xué)加

文/記者 李荔 編輯/劉昭

采訪專家：

王安利（運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士<運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)碩士>、教授、博士生導(dǎo)師。美國(guó)印第安納州立大學(xué)訪問學(xué)者，國(guó)家體育總局跨世紀(jì)學(xué)科帶頭人，曾任北京體育大學(xué)教務(wù)處處長(zhǎng)、北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系主任，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)研究所所長(zhǎng)）

塑身衣逐漸成為現(xiàn)代女性減肥的新寵，一些不愛運(yùn)動(dòng)、節(jié)食的女性為了擁有好的身材，不惜花費(fèi)大價(jià)錢購置塑身衣來瘦身塑形。那么，穿塑身衣真的可以減肥嗎？

流言

只要穿上塑身衣，就能塑造出美好的身體曲線，而且還能讓肌肉、肥肉“記憶”住這個(gè)形狀，時(shí)間長(zhǎng)了之后，就能真正變瘦。

真相

穿塑身衣所塑造出來的苗條身材只是暫時(shí)的，它并不能真正地減少體內(nèi)脂肪，達(dá)到減重的效果。

王安利表示，要減少體內(nèi)的脂肪堆積，降低體脂率，就需要做到熱量負(fù)平衡，即體內(nèi)消耗的熱能一定要比攝入的多。一方面要增加運(yùn)動(dòng)，增加熱能消耗。減掉多余的脂肪，可以先通過有氧運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，騎單車，爬山等，再通過力量訓(xùn)練例如舉啞鈴，或者做俯臥撐等，提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而有助于提高能量消耗，鞏固有氧鍛煉的減肥成果。

▲C羅身體內(nèi)的脂肪含量只有7%（體脂率），身體的肌肉含量為50%，接近健美運(yùn)動(dòng)員的水平了

此外，大多數(shù)塑身衣都是通過收腹收胃束腰來打造完美形體，甚至一些商家還宣稱添加了鍺元素、火山石等高科技元素，那么這些塑身衣是否“高人一等”？對(duì)此，王安利表示，商家所宣傳的塑身衣添加了某些高科技元素，實(shí)際上并沒有什么用處，也沒有相關(guān)的科學(xué)依據(jù)來佐證。