冬泳注意事項(xiàng) 多長時(shí)間合適
發(fā)布：2019/1/7 9:52:35 來源:南方財(cái)富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
冬泳的時(shí)候水溫是一個(gè)很大的問題，抱著運(yùn)動(dòng)的心態(tài)去鍛煉，那么就需要很好的去堅(jiān)持，水溫不要選的太極端，適合運(yùn)動(dòng)就是最好的。通常水溫在14℃以上可以游30分鐘左右，水溫越高時(shí)間可以越長，在13°c-15°c的水中可以游10至30分鐘，10℃以下要堅(jiān)持每下降1℃便減少游1分鐘的原則。
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